这个体式使（）恢复活力，肩关节伸直并内收，肘关节伸直，髋关节伸展并内收，膝关节伸直。

上犬式功效：

A. 使脊椎恢复活力，尤其推荐苦于背部僵直的人
B. 对于腰部疼痛、坐骨神经痛以及椎间盘突出或脱出人有很好的效果
C. 增强脊椎治疗背部疼痛
D. 由于胸部得到完全的扩张，因此增加肺部弹性
E. 骨盆区域的血液也得到完全的循环，使其保持健康

上犬式禁忌：

A. 背部损伤
B. 头痛
C. 怀孕