超星 - 第五章试题库.xls - 查题吧

单选题

柔韧性可以分为主动柔韧性和（）。主动柔韧性是指肌肉主动收缩可以使关节活动的范围，（）则单纯是关节活动的最大范围。

A. 平衡能力
B. 主动柔韧性
C. 被动柔韧性
D. 柔韧素质

单选题

一般来说，女性和幼童的被动柔韧比较强，但是因为相应的肌肉发展不足。所以通常在()方面不及成年男性。

A. 平衡能力
B. 主动柔韧性
C. 被动柔韧性
D. 柔韧素质

单选题

（）可以从提高机体内环境温度的途径升高柔韧性。

A. 平衡训练
B. 力量锻炼
C. 准备活动
D. 抗阻练习

单选题

在柔韧性运动处方中，运动时间(T)的设定，推荐大多数人静力性拉伸保持（）;老年人拉伸保持30-60s获益更多。

A. 1-2s
B. 10-30s
C. 30-60s
D. 60-80s

单选题

在柔韧性运动处方中，运动频率(F)的设定，至少每周练习（）次，每天练习效果最好。

A. 2-3次
B. 1-2次
C. 1次
D. 其他选项都不对

多选题

柔韧性可以分为()和()。前者是指肌肉主动收缩可以使关节活动的范围，后者则单纯是关节活动的最大范围。

A. 平衡能力
B. 主动柔韧性
C. 被动柔韧性
D. 柔韧素质

多选题

柔韧素质的好坏是取决于（）。

A. 骨关节的结构
B. 关节周围组织的韧带、肌腱、肌肉、皮肤的伸展能力和弹性
C. 神经过程转换的灵活性
D. 其他选项都不对

多选题

所有年龄段的人都可以通过柔韧性练习提高()或()。

A. 关节活动幅度(ROM)
B. 肌肉力量
C. 速度素质
D. 柔韧性。

多选题

提高ROM或柔韧性的练习方法包括（）。

A. 弹震式拉伸或“跳跃”拉伸
B. 动力性或慢动作拉伸
C. 静力性拉伸
D. PNF

多选题

肌肉温度升高时，进行柔韧性练习的效果最好。通过（）等方法都可以提高肌肉温度。

A. 主动热身
B. 热敷
C. 洗热水澡
D. 其他选项都不对

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