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如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。（)

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竹笋、芹菜、蚕豆等含很高的粗纤维，大量进食后对胃肠疾病患者会诱发病情加重，也容易使肝硬化患者胃出血或食管静脉曲张出血。（)

牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。（)

想吃甜的时候，可适当选择一些糖醇类甜味剂加工的食品，它们的能量更低，引起餐后血糖反应也更低。（)

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