A. 成功的亲身体验 B. 借鉴的他人的成功经验 C. 言语上的鼓励 D. 适宜的情绪唤醒水平
A. 基本渐进放松的练 B. 不同时间的渐进放松训练 C. 加上暗示语的渐进放松训练 D. 不同场地的渐进放松训练