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“当哑铃向两侧落下时两臂如呈伸直状，胸部肌肉便很难得到拉伸和有肌肉收缩的感觉”上述的训练要点的动作应该是（）

A. 上斜哑铃飞鸟和坐姿划船
B. 坐姿划船和平卧哑铃飞鸟
C. 平卧哑铃飞鸟和上斜哑铃飞鸟
D. 杠铃仰卧推举和上斜哑铃飞鸟

颜色的三原色为（）。

下列不属于简报结构的是（）。

A. 报头
B. 报体
C. 报尾
D. 落款

如何防止混凝土浇注过程中发生过振或漏振？