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等长练习的生理效应是能有效的发展肌肉（）和（）

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肌肉（）产生的力量练习称为离心练习。

跑步的位移速度主要取决于（）和（）两个因素

速度素质是指人体进行（）或用（）完成某种运动的能力

耐力素质按运动时的外部表现可分为（）、（）和（）