有效提升心肺功能的运动方法：
A. 有氧运动
B. 无氧运动
C. 爆发力运动项目
D. 棋牌类运动项目
有氧运动的定义是指：
A. 有氧运动是指人体在氧气不充分供应的情况下进行的体育锻炼
B. 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行剧烈的体育锻炼
C. 有氧运动是指人体在氧气不充分供应的情况下进行剧烈的体育锻炼
D. 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
有氧运动的特点是：
A. 强度低、有节奏、持续时间较长
B. 强度高、有节奏、持续时间较长
C. 强度低、无节奏、持续时间较长
D. 强度低、有节奏、持续时间较短
无氧运动的定义是指：
A. 指肌肉在“不缺氧”的状态下高速剧烈的运动
B. 指肌肉在“缺氧”的状态下运动
C. 指肌肉在“缺氧”的状态下小强度运动
D. 指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动
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