科学锻炼的原则是
A. 自觉愉悦、积极锻炼
B. 适量适度、循序渐进
C. 因人而异、兴趣选择
D. 持之以恒、坚持不懈
E. 避免过劳、注意安全
对各种锻炼项目都应做到哪几点
A. 逐步适应
B. 循序渐进
C. 由易到难
D. 由简到繁
E. 密度集中
运动扭伤后的紧急处理措施是
A. 把受伤肢体抬高
B. 用冷水淋洗或用冷毛巾冷敷受伤局部
C. 不能乱揉乱动
D. 可用绷带加压包扎受伤部位
E. 受伤数小时后改为热敷
预防运动损伤的措施包括
A. 运动前进行热身活动
B. 不要使运动量过分集中
C. 熟练掌握运动技术
D. 杜绝动作粗野
E. 检查场地及设备有无缺陷
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