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你知道运动素质发展的敏感期吗？

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课余体育训练的方法有哪些？

课余体育竞赛通常有什么样的组织形式？

请根据如下情况制订发展多项运动素质综合锻炼方案
李昊是一名大一男生，身体健康，在入学后的身体素质测试中成绩如下： 1000米跑： 4分15秒；立定跳远： 2.40米；引体向上： 5次。

我国的课余体育训练有哪些组织形式？