题目内容

单举动作一，两腿徐缓挺膝伸直；同时，左掌上托，左臂外旋上穿经面前，随之臂内旋上举至头左上方，肘关节微屈，力达掌根，掌心向上。掌指向右；同时，右掌微上托，随之臂内旋下按至右髋旁，肘关节（），力达掌根，掌心向下，掌指向前，动作略停；目视前方。

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单举动作二，松腰沉髋，身体重心缓缓下降；两腿膝关节微屈；同时，左臂屈肘外旋，左掌经面前下落于腹前，掌心向上；右臂外旋，右掌向上捧于腹前，两掌指尖相对，相距约10厘米，掌心向上；目视（）。

通过左右上肢一松一紧的上下对拉，可以牵拉腹腔，对脾胃（）肝胆起到按摩作用。

本式一左一右为一遍，共做六遍。

A. 对
B. 错

练习此式也可使脊柱内各椎骨间的小关节及小肌肉得到锻炼，从而增强脊柱的灵活性与稳定性，有利于预防和治疗肩、颈疾病。

A. 对
B. 错