登山运动需注意的安全措施有
A. 了解天气情况，确定适宜的登山时间
B. 穿适宜攀登的运动鞋和与气候相适宜的运动服
C. 登山时脚要踩稳，不要踩踏浮动的石头，也不要向山下踢石头，避免摔倒或砸伤下面的人
D. 下山时不要跑步，以免受伤
E. 注意保护环境，不乱扔废弃物，不损害自然环境和植物
攀岩运动需注意的安全措施有
A. 攀岩前检查必须装备是否带足，保护设置是否正确
B. 要观察清楚攀岩路线，注意可能遇到的难点，提前想好攀登方案
C. 登途中遇到浮石或松动的石头，一定不要乱扔，避免砸到下面 的攀登者
D. 攀岩时，切忌以草或者小树枝等作为支点。有积雪或过于潮湿的岩壁不宜进行登
攀岩时身体要自然放松，以（_）个支点稳定身体（_），而重心要随攀登动作的转移而移动，这是攀岩能否稳定、平衡、省力的关键。
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