题目内容

有氧运动的特点是

A. 一定是周期性的动作
B. 强度小
C. 时间长
D. 全身性

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既可以提高心肺功能，又可以改善身体成分的运动是

A. 有氧运动
B. 抗阻运动
C. 拉伸运动

提高肌肉力量和耐力最好的运动方式是

A. 有氧运动
B. 抗阻运动
C. 拉伸运动

根据本次课的内容，并结合自己的身体情况，谈一谈你对有氧运动的理解。（至少100字）

根据本次课所学，结合自己的身体情况，谈一谈拉伸运动对人体有哪些好处。（至少100字）