A. 昼夜节律能在特定时间内使得我们最容易做好进入睡眠的准备。 B. 每个人的最佳睡眠时间是一样的。 C. 人们通常随着体温的下降入睡,随着体温上升醒来。 D. 找到你最合适的就寝时间能促进睡眠质量的提高。
A. 人们重置生物钟从而抵消时差反应所需的时间因人而异。 B. 对生物钟的适应速度跟行进的方向有关。 C. 一般情况下,向东飞行要比向西飞行更容易适应 D. 护士、火警队员和建筑工人要忍受的轮流换班和晚夜班也在不断打破他们的生物钟。
A. 睡眠是身体和心理静止的单统一的状态。 B. 睡眠者整晚都在经历大量生理和心理活动。 C. 不仅睡眠出现在日常节律的环境中,在睡眠过程也出现了精细的节律。 D. 在睡眠中,人们要经历5个阶段的循环。
A. 阶段1 B. 阶段2 C. 阶段3 D. 阶段4
A. 5~10 B. 10~12 C. 12~20 D. 20~30
A. 阶段1和阶段2 B. 阶段2和阶段3 C. 阶段3和阶段4 D. 阶段4和阶段1
A. 深度睡眠 B. 快速眼动睡眠 C. 浅睡眠 D. 快波睡眠
A. 快速眼动 B. 高频低幅脑电波 C. 生动梦境 D. 多变的脑电波活动
A. 婴儿在快速眼动阶段的睡眠时间要长于成人。 B. 在最初的几个月里,快速眼动睡眠占据婴儿50%的睡眠。 C. 平均总睡眠时间随年龄增长而下降。 D. 在身体健康的前提下,年龄的增长是导致睡眠质量下降的唯一原因。
A. 睡眠不足导致免疫系统功能受损。 B. 短睡眠时间和更高患糖尿病的风险有关。 C. 睡眠时间持续低于7个小时的人表现出更高的死亡风险。 D. 长期睡眠多于8小时的人不会表现出更高的风险。
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