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单选题

练习“杠铃卧推”动作，“挺胸沉肩”时胸大肌处于（）

A. 收缩状态
B. 伸展状态
C. 等长状态
D. 超长状态

单选题

从下列常见动作中，找出其中的一个孤立动作（）

A. 平卧推
B. 高立抓
C. 颈后臂屈伸
D. 负重深蹲

单选题

依椐先衰原理发达三角肌。选择的训练方法就是（）

A. 先“前平举”，后“侧平举”
B. 先“侧平举”，后“前平举”
C. 先“颈后上推”，后“侧平举”
D. 先“侧平举”，后“颈后上推”

单选题

健美训练课程编排的核心是（）

A. 分化训练
B. 分部位训练
C. 分组训练
D. 常规训练

单选题

健身锻炼计划与健美训练计划的训练目的、手段和方法均是不同的，反映在练习的安排上（）不是它们之间的区别。

A. 运动密度
B. 运动负荷量
C. 生理负荷量
D. 分部位训练

单选题

参加健美训练，由于每个人的肌纤维类型、身体组成等都不相同，存在较大的个体差异性。因而，每个人均必须通过长期的实践，不断寻求自己的力量增长，肌肉发达最佳的方式，建立自己的（）。

A. 分阶段训练计划
B. 分部位组合训练计划
C. 健美高级训练计划
D. 常规训练和常模训练

单选题

健美训练中，肌肉练习安排的顺序一般规律是（）。

A. 先大肌肉群，后小肌肉群
B. 先小肌肉群，后大肌肉群
C. 先躯干、后四肢，由外而内
D. 先四肢、后躯干，由内而外

判断题

动作练习过程中，肌肉收缩达到“顶峰收缩”时，我们常运用“功率因子法”，以加深对肌肉的刺激强度。（）

A. 正确
B. 错误

单选题

健美竞赛是通过对运动员展示肌肉造型来评定水平高低的项目。评分依椐是多方面的，问下列哪一个不是男子评分的依椐？（）

A. 丰富表情
B. 典雅气质
C. 艺术造型
D. 健康肤色

单选题

健美运动训练系统的理论研究出版最早的第一本著作是（）

A. 《哑铃锻炼法》
B. 《体力养成法》
C. 《力量以及如何得到》
D. 《实验祛病法》

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