整理运动又称（），对于健美锻炼很重要。正像热身运动中由安静状态转入工作状态一样，放松活动是由激烈的活动转入正常的（），也需要有一个过程。

健美锻炼主要是靠肌肉用力来提高肌肉力量，要求肌肉持续紧张地收缩达到最大限度，所以出现肌肉中的血液高度充血、肌肉膨胀、弹性减弱、收缩力减退等现象。因此，必须注意对（），否则将会产生（）等状况。

在健美锻炼中穿什么运动服，应是根据锻炼环境的温度进行选择。如（），可以穿些简单的运动背心和短裤。如（），一定要保持体温，穿上运动外套和长裤。

健美锻炼过程中提倡建立锻炼伙伴，锻炼伙伴在练习中具有（）、提醒和纠正、比较和竞争作用。锻炼伙伴的保护和帮助要得法，正确的保护帮助可增强练习者锻炼的信心，排除受伤的危险，保证动作的正确性，提高（），从而提高锻炼效果。

健美运动属于举重运动的练习范畴。

A. 正确
B. 错误

赵竹光先生在上海创办了“现代体育馆”。

A. 正确
B. 错误

1948年，在上海八仙桥基督教青年会小礼堂举行了我国第一次健美比赛。

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B. 错误

虽然健美锻炼方法、方式、内容多样，但仅限成年男女练习。

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B. 错误

人体的运动是以骨为杠杆，关节为枢纽下完成的。

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对于初练者来说，每次练习的组数在10―15组之间。

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B. 错误