A. 细致辨析出体验到的情绪类型和强度 B. 知道自己“心情不好”就可以了 C. 用外在行为反应来替代情绪感受 D. 说出自己的想法
A. 准确识别自己的情绪 B. 接纳情绪 C. 调整不合理的认知 D. 消除情绪
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