A. 依据运动员体型、生理及新陈代谢的特征、消化情形、口味及饮食习惯来调配。 B. 训练期,少量多餐,选择易消化的食物。 C. 选用高脂肪,适度蛋白质、高糖食物,如果一连串比赛,应注意肝糖补充。 D. 咖啡、茶、酒精及含咖啡因清凉饮料有利尿效果宜避免。