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侧角伸展式有助于（）的发展。

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侧角伸展式能帮助发展两踝、两小腿腿肚子、双膝、两大腿，还能减轻（）疼痛和（）。

侧角伸展式功效：

A. 强健髋、腿和脚踝
B. 培养力量和耐力
C. 强健后腰，调理肾脏
D. 增强肩膀和肋骨腔的两侧的灵活性
E. 缓解坐骨神经痛和关节的疼痛，减少腰部和臀部的脂肪
F. 促进消化和排泄

有高血压等心脏或血液循环问题的人群，要以简易侧角式代替这个姿势。

A. 对
B. 错

三角伸展式，两脚距离（）厘米。

A. 30-45
B. 35-60
C. 60-90
D. 90-105