题目内容

进食碳水化合物产生的食物热效应可使能量消耗增加5%－6%，进食蛋白质增加4%－5%，而进食脂肪可使能量消耗增加30%－40%。（蛋白质30%－40%，脂肪4%－5%)（)

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健美训练是通过“超负荷”引起的“超补偿”从而使肌肉增粗、变强壮。（)

1千卡等于0.239千焦耳。（)

肌肉活动的直接能源是三磷酸腺苷（ATP)。（)

健美训练后，为促进肌肉增长，应该立即补充优质蛋白质和碳水化合物。（)