通过循序渐进地放松一组一组肌肉群最后达到全身放松。在每一组肌肉群的放松过程中，要求先使这组肌肉紧张,这是为了使初学者知道什么是紧张，从而能通过比较更好地体会放松的感觉，这种放松训练我们称为（）
A. 想象放松训练
B. 渐进式肌肉放松训练
C. 体验式肌肉放松训练
D. 交替式肌肉放松训练
以下属于行为疗法技术的是（）
A. 放松训练
B. 系统脱敏疗法
C. 自我管理
D. 生物反馈疗法
罗杰斯的以人为中心疗法，其人本主义精神的主要观点有（）
A. 相信人本质上是好的，有“善根”
B. 相信人有向好的、强的、完善的方向发展的强大潜力；
C. 相信人能够自我指导，自主自立；
D. 主张心理学应该研究人的价值和尊严，心理咨 询和治疗应该为恢复和提髙人的价值、尊严作贡献。
在罗杰斯看来，自我不等于自我意识，而是自我知觉（或意识）与自我评价的统一体。它主要包括：
A. 个人对自己的知觉及与之相关的评价
B. 个人对自己与他人关系的知觉和评价。
C. 个人对自己与环境关系的知觉和评价。
D. 个人对自己与过去经验的自觉与评价
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