动态四柱支撑消除手臂赘肉时要注意，手肘弯曲，胸部向下时肘关节是向（）方向展开。
A. 向后
B. 向两侧
C. 无所谓
开髋练习是一个的过程，一旦髋部正确的打开后，你会发现做很多瑜伽体式都会觉得轻松，而且不容易出现腰椎、膝盖代偿的错误动作。
A. 循序渐进
B. 可以突击
C. 不可能完成
肩关节是典型的球窝关节，可以完成( )等方向的运动。
A. 前屈
B. 后伸
C. 外展
D. 内收
E. 外旋
F. 内旋
我们可以选择哪些体式来改善驼背？
A. 骆驼式
B. 金刚坐姿
C. 树式
D. 蛇伸展式
E. 三角侧伸展式
F. 扭脊式
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