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体育活动调节情绪的优势表现在两方面，即是人们调节情绪的最自然的选择；体育活动的情绪调节方式是一种建设性的行为。

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合理理论指出，行为由意向决定，由态度和主观规范来决定，态度则由信念决定。

控制点理论认为，是预测体育活动行为的一个重要变量。

社会认知理论认为，是预测体育行为的重要变量。

以特殊的锻炼方式影响人类情绪的首次尝试，是雅各布森提出用来干预焦虑情绪。