物理应力是目前已知唯一的可以增加所有年龄段人群骨骼强度的。
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避免运动损伤的最好办法是适当的运动。这包括充分的热身运动、伸展运动、逐渐开始有氧运动和逐渐停止运动。
A. 对
B. 错
伸展运动最好在热身前进行。所有部位的拉伸都应维持30秒。感到肌肉放松后应当进一步拉伸。缓慢拉伸并保持呼吸均匀,不要急于求成。
A. 对
B. 错
可以穿网球鞋去跑步,穿跑鞋去爬山,穿篮球鞋做健身操。
A. 对
B. 错
识别出运动损伤可不是一件容易的事情。关键是要区别疼痛和不适,区分出运动后劳累的感觉和每次运动时反复出现的持续疼痛,后者是运动损伤的警示信号。
A. 对
B. 错
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