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蹬自行车式（踩踏车式），这个瑜伽姿势非常适合经常（）的人群，它能够使疲劳的双腿和双脚恢复活力，也能灵活僵硬的（），并缓解静脉曲张所产生的压力。

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绷脚面，双腿慢慢地向前踩小圈，仿佛在骑自行车，踩圈时保持（）。

蹬自行车式是一种易于强化腹内核心力量的方法。

A. 对
B. 错

战士第三式是比战士第一式更为强烈的体式。保持这个体式时，尽量拉伸（），伸展双臂和（）。

山式站立，手臂向上伸展，举过头顶，与地面（），提肩胛骨，并将它们推入身体，两张相合。