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下列哪些不属于快速伸缩复合训练动作( )

A. 墙壁爆发式俯卧撑
B. 深蹲
C. 爆发式俯卧撑
D. 垂直下砸球

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下列哪项属于核心快速伸缩复合训练( )

A. 肩部环绕
B. 坐姿体前屈
C. 全身舒展
D. 仰卧两头起手脚传球

发展快速伸缩复合的训练有( )

A. 高抬腿
B. 纵跳
C. 负重蹲起跳
D. 坐位体前屈

下列关于下肢快速伸缩复合训练量说法正确的是( )

A. 初学者建议每次课触地20-25次
B. 有一定经验的训练者建议每次课触地25-30次
C. 初学者建议每周触地总量为80-100次
D. 经验丰富的训练者可以自由练习,没有训练量的要求

下列哪些选项属于快速伸缩复合训练动作( )

A. 跳远
B. 三级跳远
C. 仰卧起坐
D. 卷腹