题目内容

关于动态拉伸说法错误的是( )

A. 拉伸动作缓慢可控
B. 常用于准备活动
C. 动作幅度逐渐增大
D. 快速完成拉伸

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柔韧素质训练计划制订的注意事项有( )

A. 伸展练习应从大关节开始至小关节
B. 进行伸展练习时避免用力过大导致受伤
C. 伸展练习可以在准备活动、整理活动中进行
D. 进行伸展练习时,应保持呼吸顺畅

关于腓肠肌拉伸注意事项说法错误的是( )

A. 始终保持后膝盖伸直,脚踩实地面
B. 注意缓慢牵拉
C. 憋气保证拉伸稳定性
D. 拉伸时间要短暂

有关PNF胸大肌拉伸说法正确的是( )

A. 被拉伸者用最大收缩能力的60%~70%做静力对抗收缩
B. 被拉伸者要保持弯腰背部放松
C. 拉伸要用猛力,拉至最大幅度
D. 一般拉伸3-5个循环

背阔肌拉伸为两脚分开站立,双膝略弯。一只手伸过头顶,然后将身体倾向另一侧至目标肌肉有中等程度的牵拉感,保持10-30秒。( )

A. 对
B. 错