题目内容

最大限度动用机体有氧代谢系统使其处于最大应激状态下锻炼，才能有效地提高机体心肺机能。

A. 对
B. 错

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写出心肺耐力场地测试的方法的几种方法，并写出12min的测试过程和注意事项。

简述心肺耐力测试中常用的监测指标。

心脏功能能力

某女：30岁，女性，体重70kg，身高160cm，健康筛查：问诊、检查后确定身体基本健康、无运动禁忌。运动史：经常久座不动，没有特出运动专长，爱好舞蹈。个人情况：每天8小时工作时间，晚上和周末有时间。请给她制定提高心肺耐力的锻炼指导计划。