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（_）俗称抽筋，是肌肉发生不自然的强直收缩所显示出的一种现象。

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运动性脱水早起出现的表现是（_）、（_）。

利用温水淋雨消除运动性疲劳的最佳温度是（_），时间勿超过（_）。

（_）是消除疲劳、恢复体力的好方式。

（_）可促进血液循环，加速疲劳的消除及技能的恢复，同时具有治疗损伤的作用。