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单选题

利用静力伸展法锻炼身体柔韧性时，一次维持拉伸的时间应为（）；动作重复次数为3-4次。

A. 10-15秒
B. 15-30秒
C. 3-4次
D. 6-8次

单选题

下列哪一组为练习肌肉力量、柔韧性、肌肉耐力、心肺耐力的方法（）。

A. 立定跳远、压肩、爬楼梯、长时间球类活动
B. 有氧操、压肩、体前屈、俯卧背屈伸
C. 双杠支撑、负重跑、上下坡跑、深蹲跳
D. 慢跑、推铅球、举重物、引体向上

单选题

当女性腰臀比（WHR）大于（），可诊断为中心性肥胖。

A. 0.9
B. 0.8
C. 1

单选题

不属于《国家学生体质健康标准》必测项目的是（）。

A. 身高
B. 体重
C. 肺活量
D. 台阶试验

单选题

下列主要发展力量的运动是（）。

A. 羽毛球
B. 游戏
C. 跳绳
D. 举重

单选题

剧烈运动后，下列做法正确的是（）。

A. 立即停止活动，进行休息
B. 马上淋浴，消除运动产生的热量
C. 递减运动强度，逐渐结束运动
D. 马上补充水分和食物、减少运动消耗

单选题

如果你出现牙龈肿胀，皮下出血等症状，说明身体缺乏（）。

A. 维生素A
B. 维生素C
C. 维生素D

单选题

女性经常穿高跟鞋易造成（）的不良体态。

A. 骨盆前倾
B. 骨盆后倾
C. 骨盆侧倾
D. 骨盆旋转

单选题

发展灵敏素质即反应能力主要采用（）。

A. 持续训练法
B. 间歇训练法
C. 变换训练法
D. 重复训练法

单选题

对青年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳、脉搏应该维持在（）为宜。

A. 120—140次/分
B. 120—170次/分
C. 130—160次/分
D. 130—170次/分

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