发展股后肌群的伸展性，可采取下列哪种练习？（）

A. 跪撑后倒
B. 后踢腿
C. 悬垂举腿
D. 勾脚正压腿

训练引起血乳酸最大浓度的增加，可反映哪一功能系统能力的提高？（）

A. 糖酵解系统
B. 有氧氧化系统
C. 磷酸原系统
D. 磷酸原和有氧氧化系统

在卧推动作中，肩关节绕冠状轴进行的是（）。

A. 选内旋外运动
B. 外展、内收运动
C. 屈伸运动
D. 环转运动

当前，在体育教学中，许多教师从趣味性、多样性、实效性出发，安排了一些新颖的教学内容。增强了课堂气氛的活跃性，提高了学生锻炼的积极性。但在教学大纲占有一定比例的队列队形的练习，在实施中却有被“挤掉”的现象，造成学生的队列队形练习素质下降，在一定程度上影响了教学的质量。问题：根据这一现象，谈一谈队列队形在广播操中的相关教学注意事项。

在体育课教学中，一些老师通常不会重视教学工作计划的制定，以至于在年度工作中经常出现教学内容安排不合理，教学时间易被挤占的情况，这让体育课的教学效果在一定程度上受到影响，给老师和学生都带来无形的损失。问题： （1）体育课的教学工作计划可以分为哪几个层次？ （2）作为一名体育老师，你如何制定一年的体育教学工作计划？

在一堂高一男生跨栏跑教学课上，我组织了学生第一次跨栏。我先利用图片进行动作要领的讲解，并做模仿练习。无栏练习时，他们都做得很好，但是学生一到真正过栏就不行了，都是跑到栏前停下，不敢跨。只有少数胆大的学生能过，但都是跳过栏。在体育课中，我们经常碰到这种现象，如不敢做有点难度的单杠、双杠动作，不敢跳高、跳山羊、跳横箱等，导致正常教学难以继续进行。于是我让学生观看在课前各小组收集的跨栏跑优秀运动员的图片，并将技术动作展示在同学面前，然后讲解跨栏跑动作、比赛场面，优秀跨栏运动员的事迹等。（从情感上获得学习跨栏跑的渴望，从感性上认识什么是跨栏跑）再次练习时，我首先提出把栏放到最低以降低危险性，然后让学生开动脑筋，发挥自己的创造性，想一想还有什么方法更安全。同学们集思广益，想出了找替代物作栏架、用体操棒放在地上进行模仿练习，用橡皮筋两人两边拉直进行跨越练习等方法。但即使做了安全措施，同学们也还是不敢跨，因为没人带头来提高他们的自信心，增强他们的勇气。于是我就自己带头示范，并告诉他们“勇气不是说的，而是要体现给人看的”。我做了示范动作，效果不错。高个子的男生随后也跟着带头跨栏。就这样，有了第一个，就有第二个、三个……问题： （1）案例中学生不敢进行跨栏跑练习的原因是什么？如何解决？ （2）结合所学知识谈谈本案例的不足之处和可借鉴之处。

动脉出血的特点是（）。

A. 暗红、潮水样
B. 鲜红、水珠样
C. 鲜红、喷射状
D. 暗红、喷射状

下列哪种损伤属于挫伤？（）

A. 脱位
B. 皮下软组织损伤
C. 内脏破裂
D. 骨折

试述骨骼肌纤维的收缩原理。

试述运动性蛋白尿产生的因素。