体适能根据与身体健康和运动能力的关系分为竞技体适能和____,后者能指人类适应人体健康活动的身体能力,包括____、____、____、____等要素。
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体适能是指人类适应生活、工作、学习和休闲等____应具备的各种____。日本学者习惯以“体力”表述体适能,我国学者习惯以“____”表述。
超等长训练法是指肌肉在____之后紧接着进行____的训练方法。
间歇训练法是指在两次练习之间安排适当的____,在身体机能____的情况下开始下一次练习的训练方法。
什么是体适能和健康体适能？结合本章所学知识，你将如何指导你的父亲（或母亲）进行健康体适能的科学锻炼？（父母恩情大于天，请切实运用所学体育与健康专业知识为父母的健康服务！）（要求原创作答，严禁抄袭，不少于300字。）
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