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武术是以技击为主要内容，通过（）和（）等运动形式，来增强体质，培养意志的民族传统体育。

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练习长拳是要求做到：（），（），身要灵活，步要稳固，精要充沛，气要下沉，力要顺达，功要纯青。

练习长拳是要求做到：手要快捷，眼要明锐，（），（），精要充沛，气要下沉，力要顺达，功要纯青。

长拳的主要手型为（）（）、勾等。

中国武术在漫长的历史发展中，吸收了儒家的（）、道家的“中庸无为”思想，形成了其独具特色的风格特点，其中很重要的一点是与道家思想融合而产生的( )的思想。