避免运动损伤的最好办法是适当的运动。这包括充分的热身运动、伸展运动、逐渐开始有氧运动和逐渐停止运动。
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伸展运动最好在热身前进行。所有部位的拉伸都应维持30秒。感到肌肉放松后应当进一步拉伸。缓慢拉伸并保持呼吸均匀,不要急于求成。
A. 对
B. 错
可以穿网球鞋去跑步,穿跑鞋去爬山,穿篮球鞋做健身操。
A. 对
B. 错
识别出运动损伤可不是一件容易的事情。关键是要区别疼痛和不适,区分出运动后劳累的感觉和每次运动时反复出现的持续疼痛,后者是运动损伤的警示信号。
A. 对
B. 错
板按受力方式可分为（）
A. 单向板和双向板
B. 单层布筋版和双层布筋板
C. 楼面板和屋面板
D. 延伸悬挑板和纯悬挑板
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