一般性的热身活动时间对于普通锻炼者来说需要（ ）分钟，微微出汗即可。
A. 5--10
B. 10--15
C. 15--20
D. 20--25
做任何运动前都需要热身，热身的目的是
A. 为之后激烈的运动做好生理和心理的准备
B. 提高肌肉温度，使肌肉变的放松、柔韧、有弹性
C. 可加快心率，血流速度，促进氧、营养物质向肌肉运送
D. 减少运动损伤的发生
完整有效的热身运动应包括
A. 一般性热身活动
B. 静态拉伸
C. 专门性的热身活动
D. 动态拉伸
在本期所学习的组合练习一视频中，左右摆胯的上肢动作应与胯的方向是不一致的
A. 对
B. 错
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