近年来，手机、电脑的使用导致工作与生活界限日益模糊，人们的平均睡眠时间一直在减少，熬夜已成为现代人生活的常态。科学研究表明，熬夜有损身体健康，睡眠不足不仅仅是多打几个哈欠那么简单。有科学家具体建议，人们应该遵守作息规律。以下哪项如果为真，最能支持上述科学家所做的建议（）

A. 长期睡眠不足会导致高血压、 糖尿病、 肥胖症抑郁症等多种疾病， 严重时还会造成意外伤 害或死亡
B. 缺乏睡眼会降低体内脂肪调节瘦激素的水平，同时增加饥饿激素 ,容易导致暴饮暴食、体重增加。
C. 熬夜会让人的反应变慢、认知退步、思维能力下降，还会引发情绪失控，影响与他人的交流。
D. 所有的生命形式都需要休息与睡眠。 在人类进化过程中 ,睡眠这个让人短暂失去自我意识、 变得极其脆弱的过程并未被大自然淘汰。
E. 睡眠是身体的自然美容师，与那些睡眠充足的人相比，睡眠不足的人看上去面容憔悴， 缺乏魅力。