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深蹲练习在起的过程中，运动髋关节的主要肌肉是；运动膝关节的主要肌肉是。

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腘绳肌是大腿后群肌肉的统称，主要包括、、。

腘绳肌是双关节肌，对髋关节的运动是；对膝关节的运动是。

股四头肌是双关节肌，对髋关节的运动是；对膝关节的运动是。

小腿三头肌是对小腿后群肌肉的统称，包括了和。