有关老年人的活动哪项正确()
A. 每天活动量在3180KJ以上,可以起到强身健体的作用
B. 体力劳动可完全替代运动锻炼
C. 计算运动时心率可用直接测量1min的方法
D. 老年人每天运动应每天1~2次,每次1h以上
E. 只要采取有规律,且适合自己的运动方式,无论从什么时候开始运动都对身体有益
老年期衡量运动适量的标准是()
A. 运动时心率=180-年龄
B. 运动后感觉精神振奋、心情愉快
C. 运动后食欲不佳、睡眠不好
D. 运动后心悸疲劳
E. 运动时伴轻度气喘
不适合老年人的运动项目是()
A. 快跑
B. 步行
C. 慢跑
D. 游泳
E. 太极拳
老年人运动应遵循的原则不包括()
A. 冬季下雪或大风天气也要坚持到户外活动
B. 锻炼过程加强心率监测
C. 运动强度要循序渐进
D. 坚持运动的经常性、系统性
E. 不做突击性的紧张运动
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