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长拳对姿势要求（）、（）、（）、（）、（）。上肢动作要舒展挺拔，下肢动作要稳定，整个形体动作的姿势要匀称。

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长拳中的方法主要是指武术中（）、（）、（）、（）等积极动作的运用方法。

“四击”是指（）、（）、（）、（），是长拳套路的技术核心，一切手法、身法、眼法都要贯穿"四击"内容

“八法”是指手、眼、身、步、（）、（）、（）、（），即手法、眼法、身法、步法、精神、气息、劲力、功夫8个方面。

武术套路自学自练的原则（）、（）、（）|（）、（）。