题目内容

健美练习中用自身体重进行练习，是达不到锻炼效果的。（)

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做杠铃卧推时握距增宽后，你的肱三头肌所发挥的作用将保持不变。（)

获得肌肉的三个条件是恢复、营养和超负荷的抗阻练习。（)

对于锻炼肌肉的体积来言，8～10次这个范围是最理想的。（)

发达肌肉最有效的次数是8—12次，一般不少于8次。（)