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失眠症的鉴别诊断首先要考虑个体之间睡眠的差异,需要排除躯体、精神疾病或药物引起的____,排除夜惊、梦魇、睡眠呼吸暂停综合征等____,识别____。
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失眠症的诊断依据是:主诉难以入睡,难以维持睡眠或睡眠质量差;上述睡眠障碍每周至少发生____次,并持续____以上;为睡眠不足所困,表现出过分担心这种睡眠不足的后果;失眠引起显著的苦恼或妨碍____。
阻塞型睡眠呼吸暂停低通气综合是指____睡眠中呼吸暂停及低通气反复发作____次以上,临床表现是夜间睡眠过程中____,呼吸及睡眠节律紊乱,反复出现____。
阻塞型睡眠呼吸暂停低通气综合可能合并高血压、冠心病、肺心病、卒中等____,并可有____,一般治疗方法是____,侧卧位睡眠改善通气,戒烟、戒酒及禁服镇静安眠药物等。
健康睡眠的方法是怎样的？引起失眠症的常见原因有哪些？缓解失眠的措施是什么？你将如何运用本章所学专业知识，来为自己或身边的一位亲友解决睡眠问题？（不会休息的人就不会工作，而睡眠是最重要的休息方式！请运用所学知识为自己和他人服务！）（要求原创作答，严禁抄袭，不少于300字。）
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