题目内容

、收缩，可使肩关节伸、旋外和水平伸。

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三部肌纤维同时收缩，使间关节。

我们在训练时充分热身后，一开始就主要采用大强度的、，然后再进行孤立动作。

依次是三角肌中束——超级组高次数的侧平举，最后以三角肌结尾。

上课时，需身着运动服，戴好。