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肱三头肌最被人熟知的功能就是：三个头都会参与。

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肱三头肌的三个头其中是比较特殊的！因为它跨越了关节，所以长头还具备伸肩，肩内收，以及肩外旋的功能

肱三头肌长头除了伸肘，还有，，的功能。

在肩屈肘屈位做肘伸，以及在肩伸肘伸位加上肩内收和肩外旋的动作，都会让更加参与。

像俯卧撑、双杆臂屈伸、卧推，肩推，下拉以及投掷类动作，都是不可或缺的主动肌。