题目内容

鸟王式功效是

A. 灵活指、腕关节、锻炼手臂肌肉线条
B. 扩张胸部，扩张背部肌肉群，
C. 消除上臂及上背部多余脂肪
D. 伸展两腿后侧韧带。

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鸟王式练习时，注意协调手臂及肩部的各个关节的灵活和协调，缓慢进行，配合好呼吸。

A. 对
B. 错

鸟王式预备姿势是（）站立。

幻椅式在这个练习可以强壮你的（）。你可以在胸腔和腹部创造出更多的空间。

A. 下背部
B. 胸部
C. 双腿
D. 腹部

幻椅式，练习者像坐在（）上，因此而得名。