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爬泳腿打水发力点在关节、传至大腿、带动小腿和脚，做状打水使动作有力而富有弹性。

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游泳教学中，每教一个动作，一般的教学顺序是讲解示范、、半陆半水练习、水中有固定支撑练习、、逐步增长游距。

合理的游泳技术动作要素包括：、协调而有节奏的动作、、螺旋曲线划水、加速划水、适宜的动作频率与划距。

蛙泳腿部动作可分为、翻脚、、滑行。

爬泳腿主要起着、、并配合划水动作。