题目内容

运动前服用含糖饮料或含糖食物,时间宜排在运动前()小时或运动即刻。

A.
1

B.
2

C.
3

D.
4

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练习平板支撑,主要是发展()。

A.

身体核心力量

B.

速度力量

C.

爆发力

D.

心肺耐力

每次健身运动的时间,一般控制在()。

A.

15-60分钟

B.

5-15分钟

C.

40-90分钟

D.

60分钟以上

合理的运动心率上限是最大心率乘85%,合理的运动心率下限是最大心率乘65%。最大心率的计算方法是()。

A.

220-年龄

B.

230一年龄

C.

210-年龄

D.

180-年龄

以增进健康、保持体力为目标的体育锻炼,结合个人学习、生活和工作情况,每周锻炼次数为()。

A.

3次

B.

6次

C.

3-5次

D.

5次以上