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列举一个上肢训练力量的训练动作。

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列举一个有氧耐力练习的方法。

列举一个腰腹力量的训练动作

土壤中的水份在冻融时体积会发生变化，从而对基础造成不良影响，因此基础底面应埋在冰冻线以下（）mm。

A. 100
B. 200
C. 300
D. 400

地基土质均匀、承载力好时，基础应尽量浅埋，但最小埋深应不小于（）。

A. 300
B. 500
C. 700
D. 1000