某女性就餐者，42岁，身高145cm，体重50kg，从事轻体力劳动。①求其每日所需能量。②根据求出的每日所需能量求其早、午、晚三餐各需摄入多少能量？③若确定蛋白质占15%、脂肪占25%、碳水化合物占60%，求此人午餐需要三大生热营养素多少克？