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在巩固与运用自如动作阶段时，学生的表现为动作协调完善，无多余动作，技术动作自动化动力定型已经形成，生理能量消耗能够控制。（)

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为避免运动损伤，在训练专项时，应补充做准备活动。（)

为避免运动损伤，易伤部位要加强、加大活动准备的比重。（)

垂直轴呈上下方向，并与地平面相垂直的轴，如肱骨在肩关节要绕垂直轴作旋内或旋外运动。（)

在运动金改进提高阶段时，教师指导学生练习，应当用较为细致的口头分析，讲解动作的细小结构和难度，让学生加强对动作的理解，提高他们完成动作的协调性和节奏感。（)