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恢复性原则是指人体机能的提高通过负荷、_______、恢复、提高的一个往复循环的过程实现的。

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肌肉力量的评价方法是_______，计算肌肉力量分数。

肌肉耐力的评价方法常用男性_，女性_的方法进行评价。

运动处方的锻炼模式常包括运动项目、运动频率、持续时间、和_______。

人体运动时肌肉收缩的直接能源是_______。