学校里，很多同学发现当天学习的公式、课文、单词，如果不及时加以复习，很快就出现遗忘。为此，同学们都在课前预习和课后复习。在学习中，同学们还发现早晨起床后和晚上临睡前是记忆效果最好的时候，并且在背诵课文时，第一段和最后一段背诵的效果好。“早晨起床后和晚上临睡前的记忆效果好”，可以用什么理论解释？如何解释。